Vous trouvez difficile d'intégrer des exercices dans votre routine quotidienne? Plutôt que de vous imposer de longues et douloureuses séances, tentez plutôt de faire des séances d'une quinzaine de minutes à quelques reprises durant la semaine au moment opportun : en écoutant la télévision, avant de prendre une douche, en vous réveillant...

Il est plus facile de se motiver à faire de l'exercice pour une petite durée et bien plus facile d'intégrer ces séances à un horaire chargé.